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泡脚可以减肥吗
作者：残颜发布时间：2022-06-23浏览：495
泡脚一般来说是不能减肥的，如果想要减肥，最好的办法还是运动加节食，这样才能达到消耗脂肪的目的，泡脚是可以达到促进血液循环的效果，但是减肥的效果还是甚微的。
泡脚虽然不能减肥，但它可以加速血液循环帮助体内快速排出垃圾，达到减肥的效果。可以购买一些浴盐和精油，掺入适量温水中，这样就可以减少体内的寒气，调节内分泌，促进新陈代。泡脚的水40度就好，温度太高会使脚部皮肤干燥。泡脚的时间也不宜太长，15-20分钟最合适。因为泡脚时身体的水分会急速流逝，所以要及时补充水分。
要是尽快想看到减肥的效果的话，可以在饮食上多吃清淡的食物，一些经过加工的食物中含有大量的添加剂，糖、盐和淀粉会增身体的热量，而最后无法吸收的热量会形成脂肪，所以要常吃蔬菜，多吃一些水果、蔬菜等富含纤维的食物，平衡膳食，要有计划的进食，不要一顿多吃一顿少吃，可以尝试减慢吃饭的速度，细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃负担，加速消化。最好坚持记录每天摄入的卡路里，也可以寻找同伴相互坚持打卡。
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