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吃什么生头发

作者:紫南发布时间:2022-07-03浏览:541


胡萝卜、莴苣、黑豆、核桃仁等食物平时多吃,对生发都有很好的效果,同时还能养发,逐渐让你的头发变得乌黑亮泽。

胡萝卜:

胡萝卜里面含有维生素A和β胡萝卜素,多吃胡萝卜能够给身体补充一定的微量元素,对头发的生长也有一定的辅助作用。如果平时我们多对头皮进行按摩,就能增加头皮的血液循环,头发的生长速度自然就会变快。

莴苣:

莴苣中含有很多的微量元素铁、锌,而且容易被人体吸收。经常吃新鲜的莴苣,可以预防缺铁性贫血,而且莴苣有很多的维生素,能够促进细胞的生长,促进毛发生长,如果你经常脱发,可以吃莴苣促进头发生长。

黑豆:

黑豆中含有很多的蛋白质、维生素和铁,药用价值很高,并且能够养阴补气,滋补明目,祛风防热,多吃黑豆对乌发的效果非常好,如果你的发质不好,多吃黑豆也能让你的发质更黑亮。

核桃仁:

核桃仁的脂肪含量比较高,而且还有很多的营养元素,经常吃核桃仁能够让头发乌黑亮泽,对身体的滋补效果也很好,所以想要一头健康的秀发,核桃是一定不能缺少的。


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