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穿跑步鞋走路危害
作者：烟栀发布时间：2022-06-10浏览：751
跑步鞋是比较舒适的，比较适合运动，所以穿着跑步鞋走路完全是可以的，不会对身体产生什么危害，只是每个跑步鞋都是有寿命的，如果经常穿着走路的话，会减少跑鞋的使用时间。
虽然跑步鞋是比较舒适的鞋子，能够很好的缓解运动中对肌肉和骨骼的伤害，但是跑步的过程中还是有很多需要注意的地方的，才能够更加健康的进行运动。
在跑步之前和之后都是要进行拉伸和热身运动的，让自己的身体更好的舒展开。在跑步的时候要注意不能够步幅过大，比较小的步幅能够更好的均匀肌肉的力度，能够降低肌肉在每一步过程中的用力程度。
这样能够更好的延长跑步的时间，如果在刚开始跑步的时候就使用比较多的力气，就会比较早的出现疲劳的情况，这样跑步的时间和距离都会降低。
在跑步的时候要注意跑步应该要慢，慢跑是比较温和的跑步方式，对肌肉和心血管的刺激也是比较小的，应该找到比较适合自己的节奏。
在步幅和跑速调整的基础上，就可以能够更好的更远的进行跑步锻炼了，更好的消耗身体的脂肪。
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