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冬泳能减肥吗
作者：烟栀发布时间：2022-05-17浏览：491
冬泳是可以减肥的，因为冬季脂肪代谢比较低，当人的身体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢也会加强，从而起到很好的减肥作用。
冬泳减肥的注意事项：
首先要让自己的身体先适应水温，应该逐渐过渡，要从秋天开始坚持冷水游泳，到了冬天才能很好的适应。
注意冬泳的时间，一般下午冬泳是最好的时间，然后是早晨也很好，不过早晨想要冬泳，要在起床后运动半个小时，再进行冬泳。像雾霾天，风天，雷雨天最好不要进行冬泳。
一定要做好热身运动才能进行冬泳减肥，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来五分钟后，然后再下水。
游完后，一定要马上擦干水，穿衣要保暖，可以进行适当的运动让身体恢复正常。
切勿在冬泳前喝酒，冬泳后不要烤火取暖。
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