拔河比赛规则以及注意事项 篇1 一、比赛场地 比赛场地在运动场靠近主席台方向的百米跑道上，分为三个拔河道。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

二、队员人数 一场比赛由两队参加，每队30人，上场人数为20人，10人替补。

（参赛队伍必须由本营同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。） 三、比赛方法 （1）比赛采取三局两胜制； （2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。

各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

四、比赛要求 （1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛； （2）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，手不能松开绳子； （3）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行； （4）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请； （5）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请 。 五、 胜负判定 （1）每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束 （主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作），不限制时间，一直到能判断胜负为止； （2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负； （3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。

六、犯规判定 （1） 坐地姿势：故意坐地或滑倒后没有立即积极努力的'迅速恢复正常姿势； （2） 触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行为，或故意与相邻选手的身体接触； （3） 锁绳犯规：任何固定绳子而阻止其正常移动的行为（锁绳的集中情况但不限于此）： a。绳子固定在某队员身上（如以绳缠手，以绳缠腹等）； b。绳子上打结或使用辅助抓手； c。

利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。 （4） 握绳犯规：任何不符合标准握绳姿势（详情见注意事项）的非正常握绳方法； （5） 支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间通过的握绳； （6） 拔河姿势犯规：坐在一只脚上或腿上（蹲地）或双脚没有在膝部之前； （7） 爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动； （8） 划船动作犯规：（像划船一样）重复坐地，两脚向后边移动边拔拉； （9） 锚人犯规：任何不符合标准锚人姿势规定（详情见赛中及赛后注意事项8）的非正常姿势； （10） 训练员犯规：比赛进行中训练员与队伍说话； （11） 消极犯规：参赛队在比赛过程中未能积极进行比赛而使时间延长形成僵局，导致影响运动本身的声誉； （12） 越线犯规：比赛过程中踏出边线，而不立即归正。 七、注意事项 赛前注意事项： 1、比赛前应注意检查场地是否平坦，如有杂物及时清理； 2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者； 3、检查参赛队员身上是否有硬器。（手机、钥匙、水果刀等）； 4、比赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严重不适症状，立即安置； 5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。

拔河比赛规则以及注意事项 篇2 【拔河】游戏目的 给予团队一个展现个人以及集体风采的平台，让团队变得更融洽，凝聚团队精神，促发团队的动力，间接将这种精神引导到工作上，壮大合作精神，提高工作效率。 【拔河】比赛场地 较平坦的场地，空旷面积比较大，跑道或草地都可以。千万不要选瓷砖或者大理石地面。有条件的话可以选择铺拔河垫。

【拔河】比赛道具 1、2条专业的拔河绳 2、1条红丝带，其他颜色的布条也行 3、一个口哨 4、一个大鼓（打气助威）可有可无 5、一条横幅 比赛规则 1。 把在场人数分成四个队伍，每个队伍选出一个队长，负责清点人数和安排人员位置等参赛事宜。另：各队伍的人数要均衡，如男女比例不足，则两名女队员抵一个男队员 2。 在地面上画出三条线，中间画一条中线，两边的线则为河界。

在拔河的绳子中间绑一条其他颜色的布条，若布条过了本队河界则为胜出 3。 第一轮为初赛，由抽签决定PK对手，第二轮才是决赛，由在第一轮胜出的两支队伍来对决 4。 比赛的时候不允许换人，加人数或者借力等违规行为 5。

每一场比赛都是3局2胜制，若是在两分钟内仍没分出胜负，则为平局，休息10分钟后继续进行下一局，直到分出胜负为止 比赛要求 1。 比赛的时候，双方队伍排头的第一个队员要站在距离绳子1。8米后，不可过近 2。

两分钟左右快到比赛结束的时候，若是裁判还没发出哨音，则不可松开绳子，保障双方队友的安全 3。 如若对裁判的判定有异议，则队长可向裁判提出意见申请 4。 拔河队员请不要把绳子圈住自己的手或手指，腰也不行，后果难以预测，裁判在开始前要注意察看有无违规动作或者危险性动作 以下情况判为犯规 1、[坐着犯规]故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。 2、[贴身犯规]比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。

3、[锁绳犯规]（1） 利用膝、腿压住绳子不动（2） 绳子固定在某队员的身体。（3） 绳子上不能有轮或结。 4、[夹持犯规]用腋窝夹绳。

5、[越线犯规] 比赛中脚踏出边线。 6、[外援犯规]旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。 注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且该队不得增加新队员技巧 游戏技巧 1、面向对手，双手挨着握绳，两脚八字分开，身体绷直后仰，绳子与身体和地面呈Z字。开拔后不用着急用力，只要保持好这个姿势，对方是很难拉动你们的，因为充分利用了身体。

坚持一会消耗对方体力后，从前到后大家以一致步调小步往后退，就容易赢了 2、左手翻腕在前，右手翻腕在后，左小臂贴住腹部，右小臂贴身体，收肩，大臂贴身体。由于所有的力量都是从手传到绳上的，所以这个抓绳的系列动作很重要 3、膝盖不能高于屁股，这样力量会随着膝盖弯曲被卸掉。站立动作要点是肩膀高于跨高于膝高于脚。

前后上也一定要肩在最后然后是胯、膝盖、和脚 4、最后一个点就是脚步，脚步一定要小，基本就是在地上摩擦 注意事项： ①握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。 ②身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便�。