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瑜伽体式：风吹树式
作者：残颜发布时间：2023-02-22浏览：461
体式名称：风吹树式
功效：
1、增强腰髋部和肩膀的灵活性；
2、使脊柱得到更加灵活的侧向伸展；
3、补充全身的精力，驱散睡意；
4、促进消化和排泄；
5、促进淋巴液的流动，帮助排毒并增加免疫力。
禁忌：生理期，脊柱等疾病可减少幅度
引导词：
辅助手法调整：1、靠墙进入体式，稳定身体在同一平面；2、初级会员一手扶髋，防止推髋进入体式
练习心得：山式站姿，双腿保持有力，稳定髋部，延伸两侧腰，练习结束后明显感觉脊柱有一种轻松感
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