对于需要穿越多个时区的长途旅行来说，时差一直是一个磨人的存在，甚至身体的各项机能，短时间也会因为跨越时区而出现紊乱的现象，下面我们就来看看和我国接壤的印度时差与中国时差分别是多少。

　　印度时差与中国时差相差2.5小时，具体表现在中国比印度快2小时30分钟。从时区来看，印度首都位于东五区区时，我国首都位于东八区区时，但由于印度的西边境线刚好落在东5时区的中央子午线附近，东边境落在东6时区的中央子午线附近，因此整个印度就选择了两个时区子午线的中间点作为印度的“中央子午线”。于是就产生了这0.5小时的时差。

　　时差的计算方法

　　两个时区标准时间(即时区数)相减就是时差，时区的数值大的时间早。比如中国是东八区(+8)，美国东部是西五区(-5)，两地的时差是13小时，北京比纽约要早13个小时；如果是美国实行夏令时的时期，相差12小时。

　　各国家或地区与我国时差

　　阿根廷-11；新西兰+4；澳大利亚+2；巴基斯坦-3；奥地利-7；挪威-7；巴西-11；巴拉圭-12；文莱0；秘鲁-13；智利-12；菲律宾0；哥伦比亚-13；波兰-6；哥斯达黎加-14；葡萄牙-8；加拿大-16；波多黎各-12；丹麦-7；罗马尼亚-5；埃及-6；卢旺达-6；芬兰-6；沙特阿拉伯-5；法国-7；新加坡0；希腊-6；南非共和国-6；关岛+2；西班牙-7；夏威夷-18；斯里兰卡-2.5；史瓦济兰-6；印度 -2.5；瑞典 -7；印尼 +1；瑞士 -7；伊朗-4.5；泰国 -1；以色列-6；土耳其-5；意大利-7；英国 -8；日本 +1；乌拉圭-11；韩国 +1；美国 -16；科威特-4.5；梵蒂冈-7；德 国 -7；马来西亚0；墨西哥-15。

　　倒时差小妙招

　　1、旅行之前，充足准备。

　　旅行前一晚，要充分睡好觉，以最好的状态“启动”旅程;随身行李中，带一个在飞机上睡觉用的U型头枕、耳塞、眼罩以及便于增减的衣服;了解清楚确切的飞行时间和到达目的地的当地时间。

　　2、飞行期间，调整睡眠。

　　在飞行途中，根据自己的情况制定作息计划，争取到达后尽快克服时差问题。例如，如果航班是直飞的，行程长达10多个小时，到达目的地的时区为早上，可以选择上机后看1~2个小时电影，喝水、进食，活动一下身体。

　　3、到达后，保证休息

　　到达后，根据当地时间安排作息，白天活动晚上休息，自然光线会帮助适应新时区。

　　4、当地时间进食，调整睡眠。

　　按照当地时间进食，多摄入蛋白质，帮助身体适应新环境。同时，临睡前吃一些可帮助入睡的食物。

　　5、必要时候，使用药物。

　　当采取其他措施仍睡不着时，可按医嘱服药。