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早餐吃什么有利于通便(早餐吃什么几点吃有利于排便)
作者：Judy发布时间：2023-02-27浏览：459
1、早餐吃什么最通便。
2、早餐吃什么几点吃有利于排便。
3、通便的早餐有哪些。
4、早上吃什么利于通便。
1.吃早餐最好时间是：7至8点。
2.在早晨7点左右吃早餐，这时人的食欲最旺盛，另外，早餐和午餐以间隔4至5小时左右为好，也即是早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
3.利于通便的食物有：蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。
4.番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。
5.香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
6.核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。
7.蜂蜜：能清热、补中、解毒、润燥止痛，服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。
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