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孕妇可以做什么活动

作者：晨曦发布时间：2022-06-05浏览：481

　　女人怀孕之后身体会变得笨重，体重也会增加，有的孕妇害怕出意外，所以整天都躺在家里，这样是不对的。其实孕妇也应该适量运动，这样对宝宝的成长是非常有利的，今天就让我们一起来看看孕妇可以做什么活动吧!

　　孕妇可以做什么活动

　　1、游泳，游泳可以增强孕妈妈的心肺功能。孕妇游泳的时候可以锻炼自身腹部、腰部、腿部的力量等，并且水的浮力可以舒缓压力，帮助孕妇放松。

　　2、散步，可以帮助孕妇保持体重，摆脱倦怠。散步是很多孕妈妈常用的一种运动方式，孕妇出去散步的时候可以呼吸新鲜空气，也可以锻炼身体。

　　3、练习瑜伽，可以锻炼身体的韧性，增强关节的承受能力。孕妇练习瑜伽的时候一定要选择专业的愈加锻炼结构，不要自己在家看教学视频做，这样很容易使自己和胎儿受伤。

　　4、适量做孕妇操，锻炼身体。孕妇操是专门为孕妈妈量身定做的健身操，它的节奏轻缓，并且强度不大，很适合孕妈妈练习，但是一次练习的时间也不宜太长，避免身体疲劳。

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