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怎样练习记忆力？

作者：山水闲人发布时间：2023-02-04浏览：460

提升记忆力的方法有很多，比较建议养成下面几个小习惯。

1.为了睡好和睡足，固定自己的睡觉和早起的时间，并坚定实行，养成习惯。我们在睡眠时，大脑不会休息，而是在把白天取得的情报信息进行取舍选择，只留下大脑认为重要必要的情报并保存固定下来的作业。

2.学习时咀嚼口香糖。

咀嚼的行为，在各种方面上都会对大脑产生很大的的影响。促进流入大脑的血流，活性化神经活动；刺激承担着记忆定着的重要作用的海马体等。

3.把想要记住的情报信息，积极地进行知识输出行为。让记忆变成稳固的长期记忆，不只是通过一味地暗记，一味地看等的知识输入，更重要的要依靠回顾复习，写、读、讨论、说明，提问回答等的知识输出方式，来达到确实理解记住和能想起的程度。

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