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有什么温暖脚部的方法？
作者：残颜发布时间：2023-02-03浏览：460
脚底温暖，人的步履轻快，精力充沛。倘若在冰天雪地里，脚部受寒 后，人最先感到的是腿脚发沉无力，精神疲惫。从中医的角度来讲，
这是
由 于脚部经络密集，受寒气时，经络发生凝滞，血液循环不畅所致。
当脚部因受寒出现腿脚麻、木、凉、痛，以及身体的多种不适时，若不 采取合适的暖脚措施是不利于保健的。
下面给大家介绍几种能够让脚瞬间就暖和起来的、简单有效的好方法。
1. 原地踏步：做原地踏步来暖脚时，在脚落地时用力要大一些，坚持踏 步5〜10分钟 ，双脚就会暖起来。
2. 旋转脚踝：坐在椅子上，跷起二郎腿，前后左右随意转动脚踝，转 5〜10分钟。|两脚都要转，转动脚踝，促进脚部气血运行，可以起到暖脚的 作用。另外，还能舒活筋脉，±曾加脚部的灵活性，预防扭伤等脚部不适。
3. 姜汤法：脚凉，全身觉得有寒气的人，可以熬一碗姜汤，趁热喝下， 再盖被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的人，更适合用此法。
4. 举腿法：坐在椅子上或仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓 举起，垂直于身体，稍做停留后，再缓缓放下，如此重复数次。本法还可以 锻炼腹肌，有助于减肥。
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