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体重保持多久能被记忆，一年以上运动（中断体重会反弹）

作者：晨曦发布时间：2022-06-18浏览：469

减肥是一种长期的过程，它不仅能让人更有精神，身体也会更健康。而对于减肥成功的人来说，最怕的就是反弹，所以很多人想知道：体重保持多久能被记忆？接下来就随小编一起去了解看看。

体重保持多久能被记忆

在医学上，体重是不可能被记忆的，长期减肥的人，如果突然不减肥了，体重肯定会发生反弹，这是不可避免的。不过如果能坚持一年以上的运动，是能有效防止体重反弹，这也可以说体重被记忆了，所以生活中，大家应坚持锻炼，并养成良好的饮食习惯，这样才能够维持减肥的效果。

减肥反弹的原因

体重之所以不能被记忆，关键在于反弹，而减肥反弹的原因是有很多的，简单来说有以下三个原因：

1、疗程不够：跟吃中药一样，减肥也是讲究疗程的，有些人在减肥初期看到了效果，认为达成了目标就停止减肥，而这是很容易反弹的，想要不妨，起码要坚持一年以上的运动；

2、吃减肥药：很多减肥药最初减肥“成效”会很好，可这是错误的，因为减肥药减下去的只是水分而不是脂肪，这是假象减肥，一旦停药或补充水分，体重又回到之前的情况导致反弹；

3、生活习惯不好：其实，要说减肥反弹，最主要的原因还在于不健康的生活习惯，比如减肥成功后暴饮暴食、不运动、经常熬夜等，这些都会造成减肥反弹，所以除了运动，减肥成功后，大家还应养成良好的生活习惯。

小结：关于体重保持多久能被记忆，看完全文，大家知道了吧，体重是不被记忆的，但如果坚持一年以上的运动，之后继续运动，并养成良好的生活习惯，那体重是可以维持下去的，从而达到记忆的效果。想减肥的朋友，还可以看看怎样又快又有效的减肥。

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