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红枣是生吃好还是熟吃好，熟吃好（生吃可能会胃痛）

作者：晨曦发布时间：2022-05-11浏览：479

红枣相信大家都吃过，它不仅富含营养，而且味道非常好，所以生活中许多人都爱吃红枣。而红枣不仅可以熟吃，还可以生吃，对此有人好奇：红枣是生吃好还是熟吃好？接下来就随小编一起去探讨看看。

红枣是生吃好还是熟吃好

对一般人来说，红枣性温和，有补气养生的功效，不论是生吃还是熟吃都是很好的，没有哪个更好，只有哪个更好吃！不过如果是脾胃虚弱者，他们生吃红枣的话，可能会分泌过多胃酸，导致胃痛，因此熟吃红枣显然更好。

熟吃红枣的好处：熟吃红枣的话，它属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用。

生吃红枣的好处：生吃红枣的话，可保留枣中更多的维生素C，具有改善毛细血管壁功能，以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效。

红枣的食用方法：新鲜红枣可以生吃，我们常见到的是干制后的红枣，它可以长期使用，不仅可以直接吃，还可以在食疗中用作小米红枣粥，山药红枣粥，银耳红枣汤，红枣莲子汤等。

红枣的热量高吗

据了解，100克红枣可食部分，热量大约为125大卡，而我们吃的米饭每100克为145大卡左右，所以红枣的热量不高，吃红枣是不会发胖的。此外，红枣还具有补铁补血的功效，可以提升人体免疫力，所以喜欢吃红枣的朋友，可以放心食用……【查看更多】

小结：关于红枣是生吃好还是熟吃好，看完全文，大家知道了吧，对一般人来说，生吃、熟吃红枣都好，但脾胃虚弱者生吃红枣的话有害健康，所以总的来说红枣熟吃好。生活中，因为冬枣和红枣长的很像，所以经常被人认错，对此大家可以看看红枣和冬枣区别。

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