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孩子失眠怎么办

作者：Judy发布时间：2022-06-26浏览：473

　　在生活中，很多人都会被失眠所困扰，小朋友也不例外。有的家长发现孩子在夜里总是失眠，让家长十分焦虑，那么面对这种情况，家长应该怎么办呢?让我们一起来看看吧！

　　孩子失眠怎么办

　　1、家长要找到孩子失眠的真正原因，寻找根源，解决孩子失眠的问题。

　　2、孩子不想睡觉的时候，家长不要强迫孩子睡觉，将自己焦虑的情绪传递给孩子，导致孩子变得烦躁和焦虑。

　　3、在睡前可以让孩子喝一点牛奶，可以辅助孩子睡眠。

　　4、白天多带孩子参加户外活动，提高孩子的身体素质，让孩子保持愉悦的心情，可以帮助孩子睡眠。

　　5、在孩子睡觉前，家长可以给孩子放一些轻柔的音乐，给孩子讲故事，让孩子慢慢进入睡眠状态。

　　6、家长要教会孩子管理自己的情绪，否则孩子在睡前还会考虑那些令人焦虑的事情，自然就无法入睡了。

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