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皮肤怎么抗糖

作者：Judy发布时间：2022-05-17浏览：476

现在，想必很多人都听过一个词，那就是“抗糖”，抗糖就是抗糖化，糖化主要是指糖对肌肤真皮层胶原蛋白、弹力蛋白的影响。糖化的胶原蛋白和弹力蛋白将失去它们的生理功能和对皮肤组织的支持作用和弹性，使皮肤出现衰老的表现。所以皮肤抗糖还是很重要的。那么皮肤如何抗糖呢？一起看看吧！

皮肤如何抗糖

1、戒掉甜食

日常生活中，任何甜食，比如巧克力、糖果、奶茶、蛋糕、饼干等都不要再吃了，这是抗糖最基本的一点。

2、减少天然糖分食物

有些食物的糖分是天然的，如西瓜，冰糖桔，甘蔗等。这种天然糖分重的水果也要有节制的吃，不能狂吃。

3、不轻易吃抗糖化丸

如今也有各种抗糖化丸面世，帮助代谢体内多余的糖分。是有帮助，但是也会加重肾的负担，所以吃之前还需掂量。

4、运动代谢糖分

最好的抗糖化方法是戒甜食和运动，如果只是戒甜食还不够，还需加上运动促进新陈代谢。

5、养成好的作息习惯

抗糖不是不吃甜的就够的，还需要养成良好的作息习惯，晚睡晚起经常抽烟喝酒，即使不吃甜食体内代谢也会慢，也不利用糖分代谢。

6、越早意识到抗糖化越好

作为一个成年美女，越早意识到抗糖化越好，有这种意识才会付出行动。早一日抗糖化，皮肤就会老的慢一些。

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