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早餐喝一杯黑咖啡,一根油条,半个鸡蛋糕,一根香蕉会不会太多了？

作者：山水闲人发布时间：2023-02-07浏览：460

不多，早餐很重要。

我以前就是经常忙得忘记吃早餐，落下胃病后，才开始重视吃早餐的。

说实话，之前总觉得早餐吃来吃去就一些包子、肠粉、粥之类，后来就尝试一段时间做早餐后，刷新了我的认知，原来早餐也可以做得丰富简单又健康有营养~

我也来推荐一些我常吃的早餐吧，希望可以帮到题主！

第一类肯定是吐司了，不仅可以搭配水果，还能往里加蔬菜和肉肉，这里我先分享2个食谱：

香蕉吐司卷

香蕉吐司卷的的做法非常简单，只要把吐司裹上蛋液，卷入香蕉馅煎至四面金黄，最后裹上一层肉桂糖就可以啦。

由于制作的时候要将吐司卷起来，所以小伙伴们卷吐司的时候要稍微用力一点，不然会容易散开

再有就是买香蕉时候，尽量挑熟一点的，这样吃起来的口感会更甜。

看到评论区有小伙伴说含糖量高，这些其实都可以自己调整下，轻喷

需要准备好以下这些食材：

香蕉吐司卷：

香蕉 2根、吐司 5片、黄油 15克、白砂糖 20克

蛋液部分：

鸡蛋 1个、白砂糖 20克、牛奶 20克

表面装饰：

肉桂粉 2.5克、白砂糖30克

1、先做香蕉泥：将2根香蕉切片备用

2、锅中倒入将15克黄油加热至融化，然后放入香蕉片炒至金黄

3、倒入20克白砂糖继续翻炒均匀，香蕉泥就炒好了

4、现在做蛋液：碗中打入1个鸡蛋、20克白砂糖、20克牛奶搅拌均匀备用

5、接下来做香蕉吐司卷：将5片吐司去边，然后用擀面棍擀薄一些

6、接着在吐司的两边刷上蛋液，中间铺上一层炒好的香蕉泥

7、将吐司卷起，粘住收口处

8、然后将吐司卷放入蛋液中，让吐司卷粘满蛋液

9、锅热放入适量黄油加热至融化，然后将吐司卷煎至四面金黄

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