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怎样学游泳

作者：紫南发布时间：2022-06-05浏览：478

　　先扒着泳池边缘憋着气练习漂浮，全身离地，漂在水上，全身最好呈一条直线，过程中要自己尽力寻找平衡。在腰上系一个浮板，手呈圆圈式划水，与腿相配合，手伸直时蹬腿，腿伸直时划水。报班或找一个好的私人教练，有利于你更快更好地完成游泳的学习。

　　学游泳的时候，要选一身合身的泳衣有利于游泳的顺利进行。戴上泳帽和泳镜，保护眼睛的同时，还可以减小游泳时的阻力。

　　游泳之前要做一些拉伸运动，把腿脚活动开，不然很容易在水中抽筋。不要空腹游泳，也不能吃太饱。游泳后要及时进行清洁，尤其是耳朵，如果进水了，歪着脑袋跳一跳把水跳出来，否则很容易引起耳炎。刚开始学，不要游太久了。

　　游泳的时候，如果有抽筋迹象不要惊慌，改用仰漂后及时上岸，进行按摩等活动，再根据自己的恢复状况选择是否要下水。如果呛水了不要惊慌，赶快在水中站起，脚一旦接触地面你会有安全感地多。

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