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纤维粉用热水还是冷水
作者：大山发布时间：2022-06-01浏览：492
冲泡纤维粉是用冷水或者是温水，不能使用热水。如果使用热水冲泡可能会出现糊状物质，用冷水自然溶解就好。在冲泡之后一定要及时饮用，并且要多补充水分。
纤维粉的食用方法非常简单，可以直接在清水中溶解服用，或者是加入到牛奶或者酸奶当中，建议一勺的膳食纤维搭配250ml水，不同的膳食纤维冲泡剂量也是不一样的。
在比较浓稠的酸奶当中，可以适当减少膳食纤维的量，这样冲泡出来的效果会更好。另外膳食纤维也可以和薏仁粉、益生菌等一起服用，出来的效果也会更好。
纤维粉大多是在饭后服用，不管是在饭前还是饭后，在服用膳食纤维之后要补充充足的水分，这样膳食纤维清理肠道的效果才会更好。补充水分的量最少不能少于250ml。
在服用膳食纤维粉的过程中，因为膳食纤维吸水膨胀变大，会有一定的饱腹感，但是膳食纤维粉是不可以当做代餐粉来服用的。想要健康一定要选择合理的饮食，然后使用膳食纤维粉作为辅助，效果才比较好。
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