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跳广场舞的好处

作者：烟栀发布时间：2022-06-28浏览：489

　　1、锻炼身体：跳广场舞也是属于有氧运动一种，每天坚持跳广场舞可以使身体得到很好的锻炼。

　　2、改善睡眠：跳广场舞时，身体会分泌让人快乐的内啡肽。研究还发现，坚持长期有规律的广场舞锻炼，可以提高我们体内褪黑素的水平。这些都对改善我们的睡眠质量有着积极作用。

　　3、能够交到更多朋友，消耗时间：有时候自己一个人可能很无聊，跳广场舞一群人在一起，可以相互交流和分享也是一件很快乐的事情。

　　4、健脑：在学习舞蹈的过程中，中老年人需要不断记忆动作，这样可以锻炼到脑力，缓解记忆力衰退的情况。

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