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腰围76是多少码
作者：Judy发布时间：2022-07-03浏览：479
腰围76cm是2.28尺。1米等于3尺，根据这一标准即可进行换算，76cm是0.76m，0.76*3即为2.28，如果买裤子的话，可以购买2.3尺的裤子。
购买衣服时，知道自己的腰围更有利于买到合身的衣服，腰围指的是腰部最细地方的长度，准备一个软尺，身体自然站立，双脚分开20-30cm左右，自然呼吸，用软尺在肚脐上方3cm处水平围绕一圈，即可测量出自己的腰围。
腰围不仅有助于买衣服，还是判断是否肥胖的标准，若男性腰围大于90cm，女性腰围大于80cm，便说明过于肥胖，肥胖的危害是很大的，不仅影响身材，还容易导致高血压、高血脂、糖尿病、脑血管病以及心脏病等。
若腰围过大，便需要进行减肥，减肥要遵循“管住嘴迈开腿”的原则，降低热量的摄取，少吃油腻的食物，多吃富含蛋白质的蔬菜和水果，搭配合理的运动，通过跑步、跳绳、游泳等运动来消耗体内的脂肪。
除了不能过度肥胖外，过瘦同样会影响身体健康，所以要使腰围保持在正常的范围内，这样才能保持健康的体魄，维持身体健康。
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