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长期吃宵夜的危害：增加肠胃负担(胆固醇增加)
作者：山水闲人发布时间：2022-06-24浏览：482
熬夜和吃宵夜算是非常常见的了，我们都知道熬夜对于身体的伤害非常大，其实长期吃宵夜也是有非常多的危害的，接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
长期吃宵夜的危害
长期吃宵夜对于我们的肠胃、新陈代谢、消化系统、肝脏、睡眠等等都是有很大危害的。
肠胃和消化系统
由于肠胃在晚上要进行蠕动消化，所以晚上长期吃宵夜会增加我们肠胃的负担，使肠胃不能好好的休息，不利于胃粘膜的修复工作。由于晚上会吃非常丰富的宵夜，所以长期吃宵夜会难以消化掉宵夜中的营养。而且研究表明，在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物，尿液中的钙质就会增加，那么就会导致身体出现佝偻病、近视、骨质疏松、尿路结石等等症状。
新陈代谢和睡眠
晚上吃宵夜会使多余的热量变成脂肪储存在体内，长时间这样会导致体重上升、长胖，之后想要恢复也是比较困难的。这是因为晚上的时候我们身体内的新陈代谢会下降，因此消耗的热量会减少。如果晚上吃宵夜吃的太多，会对体内的五脏六腑造成压迫，在加上晚上吃完宵夜之后，体内的器官不能休息而要继续工作。于是大脑的兴奋度会增强，整个身体都处于一种紧张亢奋的情绪中，这个时候很容易失眠。
肝脏
如果晚上吃太多高脂肪、高蛋白的宵夜，那么体内的血脂就会增高。而且晚上吃太多的宵夜，也会使血胆固醇的含量增多。这些都会使我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，于是很容易使我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。
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