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吃什么对皮肤好

作者：小兔兔发布时间：2022-06-17浏览：477

　　想要皮肤变好，我们应该从吃的食物着手，那你知道吃什么对皮肤好吗？下面就来看看常吃哪些食物对皮肤有好处吧！

　　1、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。而且它含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　2、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　3、西红柿：西红柿中含有身体所需要的番茄红素，它可以帮助消除肌肤细小皱纹，让皮肤变得柔软光滑。而且经常吃西红柿还可以有效预防黑眼圈和晒伤修复。

　　4、柚子：柚子能调节体内的气、痰、润肺、缓解便秘，而且它富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素和身体里面必不可少的维生素C、钾元素、钙元素、磷等营养成分，有助于人体健康的维持和疾病预防，并起到护肤的作用。

　　5、柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

　　6、苹果：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C，同时还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

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