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太极拳是非物质文化遗产，有着强身健体的作用，还有哪些古人遗留下来健康养身的运动？
作者：烟栀发布时间：2023-02-11浏览：457
古人遗留下来的健康养生运动还真不少，现在都融入了我们的生活中。
一，“笑一笑十年少”
经常大笑，可以增加肺活量，排出体内废气和浊气，让人看起来神清气爽，心情愉悦。大笑的时候，还能锻炼面部皮肤活性，让人看起来更年轻。有延缓衰老的作用。
二，五禽戏
“五禽戏”大家应该都知道，是神医华佗模仿五种动物创造的五套动作，分别可以锻炼人视力，反应能力，气力等，五禽戏不仅是一套锻炼身体的动作，还是可以锻炼心境的动作，从真正意义上算得上“养生运动”，强烈推荐大家尝试。
三，中国武术
中国武术源远流长，从古到今，如今比较盛行的是跆拳道，其实我国武术才是博大精深，不过适合专修，学一段时间是很难见到成果的。但是中国武术中的基本功，其实就已经达到了养生的目的了。
四，多方面的锻炼
记得喜来乐曾经给太后治病，建议太后去农村捡粪，治病效果还不错。古人除开医疗水平不发达，身体素质其实大多比现代人好，不仅在于古代人吃五谷杂粮，还在于他们经常劳动，进行了多方面锻炼。干家务活或者农活，让身体素质得到了多方面地锻炼，平时我们干家务活是很少的，大多时间在办公室，自然就达不到养生的目的。
老家如果父母在种地的，我们也可以到了农忙去帮帮忙，给自己锻炼锻炼，也让父母高兴高兴，一举两得，值得尝试。
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