“感觉身体被掏空”，这是现在年轻人经常会用的一句话。虽然这是一句玩笑话，但是若是身体真的出现了经常感觉很虚弱，总是疲惫乏力，好像身体真的被掏空了的情况，这就不是玩笑了，说明你的身体出现问题了，体虚了。

体虚是现在人比较常见的情况，体虚分为气虚、血虚、阳虚等多种类型。

之所以那么多人出现体虚，很大程度上是因为一直在做一些掏空身体的恶习。若你经常感觉身体很虚，这些掏空身体的恶习，就要立马改掉了。哪些恶习会造成体虚的情况？说起现代人的恶习，熬夜绝对榜上有名，但是熬夜是会造成体虚的罪魁祸首之一。夜晚是身体进行自我修复的时候，若迟迟不睡觉，一直熬夜的话，身体得不到休息，体内的垃圾和毒素就排不出去，堆积在体内，会影响气血的循环，体内的气血流通受到影响，久而久之，会变得气血两虚，从而我们会感觉到体虚。

由于职业的关系，很多人会都成为了久坐一族，一坐就是一天，然而久坐也是会造成体虚的坏习惯。腹部和臀部是我们人体中焦的所在处，经常久坐，中焦就会出现不同的情况。中焦不通，会影响气血的流通和体内阳气的生发，造成阳虚和气血两虚的局面，所以就会经常感觉体虚。

久坐对于健康的影响很大，除了会造成体虚，坐的时间长了，体内的血流变慢，可能会影响脑部的供血，出现记忆力下降，注意力不集中等情况。吃对于现在国人来说是一件非常方便的事情，想吃东西的时候，叫个外卖，什么都能够送到家门口。而外卖都是一些高盐高油高糖的食物，所以很多人的日常饮食中吃了太多的高盐高油高糖的食物。

然而吃高盐高油高糖的食物，太多的油脂会使得身体内部脂肪变多，脂质容易堆积在体内，影响人的身体机能，从而会让你感觉很累，总是没有精神。太多的糖分，会让人的血糖变得不稳定，也会让人感觉很疲劳。饮食不健康，总吃高油高盐高糖的食物，是造成很多人体虚的恶习，要及时的改掉。

水是生命之源，一个人若喝水太少，体内的血液会变得黏稠，血液流通会变得慢，从而会使人出现头晕脑胀、记忆力下降、思考速度变慢、身体变得疲劳等表现，就会感觉身体总是不舒服，很虚弱。体虚是现在人很普遍的情况，归根结底，还是不良的生活习惯太多了，身体机能一步一步被消耗掉了。若你总是感觉自己身体很虚弱，经常感觉到乏力、不舒服，说明已经体虚了，要及时的调理，不然身体很容易出现问题。体虚应该如何调理呢？首先，这些不良的生活习惯的要改掉，不然虚不受补，怎么补可能都补不回来。

对于体虚还没有太重的人来说，当你改掉这些恶习，建立良好的生活习惯之后，体虚的情况就会有所改善。对于体虚已经比较重的人来说，想要缓解体虚，除了要改掉这些生活习惯，平常还可以吃些枸杞、黄芪、红枣、桂圆等比较滋补的食物，或者是用这些食物泡水喝，补补气血，慢慢的体虚的情况会有所改善。