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我想寒假锻炼下 大家有什么值得推荐的方法或有关的建议？
作者：残颜发布时间：2023-03-10浏览：457
建议：
一、室内的
1、蹲下———立起单脚出力动作。双脚轮换做。同时不断调整呼吸至慢、匀、轻、深。
2、睡下——起身（手不出力）动.
3、府卧撑。
4、在室内游泳池游泳。
二、室外的
1、跑步
2、学炼功夫
3、学体操。
4、学锻炼气功。
只要适合自己的（可通过不断总结感受），下决心、坚持、总会有满意好效果啊！
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