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上夜班怎么合理吃饭才不会胖？
作者：残颜发布时间：2023-02-03浏览：464
之前要正常吃晚餐，然后十二点开始上班如果饿了就吃个水果，或是低脂牛奶，下班之后就喝杯粥或是豆浆之类的流食，因为要睡觉嘛，不吃醒来会很饿，下午醒来马上喝大杯水，不是很饿就正常吃点饭就行，饿就先吃点水果，这样就不会胖的。我也是三班倒呢！
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