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素炒黄花菜的做法

作者：紫南发布时间：2022-05-29浏览：475

黄花菜大家喜欢吃吗？这是一种非常具有特色的食材，一般我们都会用于炖汤，今天教大家一种更简单，更美味的吃法，那就是炒黄花菜。素炒黄花菜的做法并不难，将黄花菜洗干净，然后放入锅中翻炒，加入调味料即可。这道菜好吃又健康。

素炒黄花菜怎么做

食材：

干黄花菜150克、蒜2瓣、姜1克、小葱5根、干辣椒2个、食用油5克、盐1克、鸡精1克、生抽2克、糖1克。

素炒黄花菜的做法：

1、蒜切末，姜切末，小葱切段，干辣椒剪断；

2、干黄花洗净切断；

3、锅中倒油，烧热后下入姜、蒜、葱、干辣椒炒出香味，再加入干黄花菜翻炒1分钟

4、最后调入盐、鸡精、生抽翻炒均匀，盛出。

小贴士：

黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用。黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。

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