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达芬奇睡眠法适合学生吗?每天只睡两小时就精神抖擞?

作者：晨曦发布时间：2022-05-22浏览：476

导语：达芬奇一直都是一个神奇人物，他在各个领域都有所成就，说是一个全才也不为过，但是也有人对他比较好奇，想知道他哪有那么多时间进行学习。他提出了达芬奇睡眠法，据说一天只需要睡2小时就可以了，下面和探秘志一起了解下。

达芬奇睡眠法

达芬奇被认为是来自未来的人，他还创作了神奇的镜像字，这个人确实是相当厉害的人物，在很多领域都有着自己的过人之处。有人就好奇了达芬奇哪有那么多时间做这么多想做的事情呢?他提出了一种神奇的睡眠办法，据说可以更好利用时间，这个睡眠办法被称为达芬奇睡眠法。

所谓的达芬奇睡眠法和一般睡眠办法单相性睡眠有着极大的区别，人们在平时睡觉都会采用连续而漫长的睡眠办法，但是达芬奇睡眠法是一天多次进行短暂睡眠也就是多相性睡眠，工作4个小时时间睡觉15分钟，虽然看着有些让人奔溃，但是这样一天只需要睡2个小时左右的时间，可以留下更多时间学习。

达芬奇睡眠法适合学生吗

很多学生党看了这个睡眠办法颇为心动，甚至于想要去实验一把，但是最终结果不是很让人满意。

首先人体的生物规律，达芬奇睡眠法虽说是带着一定规律为人体充电，但是这样规律和人体正常规律相违背，这会让人感觉不舒服。

其次睡眠周期，人们睡眠周期会先需要大约十分钟进行浅睡阶段，然后开始20分钟正式睡眠，接着开始深入睡眠等。按照达芬奇的睡眠办法，15分钟大家还位于浅睡阶段，大脑休息时间不够，可能工作效率会变慢，而且身体也会相当不舒服，感觉比较疲倦。

人长期使用这种睡眠办法，似乎时间节约下来了，但是身体相当吃不消，影响工作效率这对于每个人来说都是得不偿失的，也是不值得提倡的，学生党也是建议正常睡眠不要尝试这种另类睡眠法。

这种特别睡眠办法对于绝大多数人来说都是不合理的，没有太多的意义，可能只能适合达芬奇这样独特的伟人吧。

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