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女性吃素食的好处有哪些
作者：大山发布时间：2023-02-15浏览：462
女性朋友不要太眷恋大鱼大肉，偶尔吃一些素食，对身体是有好处的，下面我为大家介绍4个女性吃素食的好处，欢迎大家阅读。 女性吃素食的好处有哪些 好处一：有一颗良好的心脏 水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。
素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品，由此导致的心血管疾病是美国的头号杀手。 好处二：远离毒素给身体“大扫除” 我们的饮食中95%的农药残留来自于肉类、鱼类和奶类制品(据环保局估计)。特别是鱼类，含有致癌物(多氯联苯，DDT)和重金属(汞，砷，铅，镉)，而且这些物质无法通过蒸煮或冷冻消除。肉类和奶类制品中也含有类固醇和激素。 而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒。放弃肉类有助于清除体内那些使内脏系统超负荷工作而致病的毒素(环境污染物、农药、防腐剂)。
好处三： 长寿 一项来自Loma Linda University的'对素食主义者长达七年的研究显示：素食主义比肉食者大约多活15年的时间。这些研究得到中国健康工程(一项关于大量人口的饮食和健康研究)的进一步证实，他们发现，中国人食用高脂肪和肉制品非常少，患癌症及心脏病和其他疾病的风险较小。 来自于英国的研究也给出了更进一步的证明，对6000个案例进行了12的追踪调查，其中有5000个肉食者。
研究发现，在这段时间里40 %的素食者不太可能死于癌症，有20%很少死于其它疾病。 好处四：你看上去气色更好，更有“型” 一般来说，素食者比肉食者更有“型”。 素食者饮食比标准美国人的饮食的热量低得多。
素食者也不太可能出现和体重相关的器官失调性疾病如心脏病，中风和糖尿病。
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