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蓝莓树苗多少元一棵
作者：晨曦发布时间：2023-02-08浏览：457
至少吃2份以上。相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。
而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用不同颜色代表所含养分的差异，这样就可以摄取到不同的养分!不同颜色水果的不同功能紫色水果:如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。白色水果:如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。黄色水果:如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。绿色水果:如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。
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