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减肥期间可以吃米线吗
作者：小兔兔发布时间：2022-05-17浏览：487
减肥是可以适当的吃米线，毕竟减肥最重要的是要控制总的热量摄入，偶尔吃吃米线也是可以的。米线的主要成分是碳水化合物，还有多种维生素、矿物质元素，不仅可以给人体日常活动提供基本的能量，还能保证多种多种营养成分的均衡补充。
减肥的饮食控制原则是限制每天主食的摄入，因此减肥时应该少吃米线，不是减少吃的次数，而是每次吃米线时控制量，保证每餐的总热量不超标，一般运动强度的情况下，可以吃1-2两米线作为主食，配合蔬菜一起吃。
吃米线时，一定要吃一些清淡型的米线，比如一些辛辣刺激型的尽量就不要吃了，可以在中午的时候吃一些，晚上一定是不要吃的，因为晚上是脂肪最容易堆积的时刻，不仅不能够减肥，还会增肥。
吃米线之后，可以适当的增加有氧运动和无氧运动的时间，可以选择先做无氧运动，然后再做有氧运动，这样才有利于达到减肥的效果。同时可以配合饮用中药药茶，比如喝菊花茶、山楂茶，还有荷叶茶都能起到一定的减肥效果。
总之，想要减肥的话，在平时一定要控制好自己的饮食，这是非常重要的，要选择吃一些低热量低脂肪的食物，但是偶尔嘴馋的时候也可以吃点想吃的东西，但是不能过多。
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