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是时候了解GABA的好处和功效
作者：残颜发布时间：2023-02-16浏览：454
失眠、焦虑、神经衰弱的朋友对GABA肯定不陌生，GABA是一种氨基酸，全名为γ-氨基丁酸 (gamma-amino butyric acid)，是人体自然产生的一种氨基酸，是一种现成的膳食补充剂。人体内缺乏GABA是导致人的身心不适症状的主要原因，而补充GABA的重要性就在于可以舒缓和抑制过度兴奋和激烈的神经信息传导，从而使人安定平和下来。
根据日本医学研究显示，长时间的压力会让你变的易怒空虚、忧郁，进而影响身体健康及生活品质。哈佛医学院的研究人员在2008年的一项研究中发现，失眠患者的GABA水平比健康人低30%。
GABA的功效
1.改善睡眠GABA可以让亢奋的脑细胞休息，抑制神经细胞过度兴奋，神经太兴奋，人不容易入睡。2. GABA可以舒缓身心不适症状
3. 促进脑的活性化
45.缓压美容
GABA到底去哪儿找
1.乳制品中
2.功能性饮料中
睡前半小时喝一小瓶佐律GABA果味饮料。
3.果酒、保健酒中
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