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100米怎么跑进二级运动员的水平？
作者：残颜发布时间：2023-02-20浏览：457
男子100米二级运动员标准分为电计时和手计时，其中电计为11’74"，手计为11’50" ，而女子二级运动员标准为电计13’04"，手计为12’80"。如果你想获得上述国家运动员荣誉就需要去参加各种比赛，可以是全国性的田径联赛，也可以是中国田径协会等举办的大型公开赛事，如果你的成绩达标即可被授予以上场荣誉。
100米跑进注意事项百米赛跑短暂即逝，赛前人体需要保持身体热量以及一定的兴奋程度。
因此赛前的热身是必须要进行的。首先可以采取慢跑使身体微微出汗，之后做一些拉伸动作，如体前屈、压腿、踢腿等，然后进行3—5组的加速跑，让自己能够更快进入状态，热身的时候注意不要浪费太多的体力，以免在比赛中力不从心。赛前的心跳加速、心理紧张是正常的反应。如何将压力变成动力呢？上跑道的时候，我们可以做几个纵身跳，拍拍自己的大腿，让肌肉兴奋起来。
或者可以大吼一声，可以增加自己的信心，不再那么紧张，甚至可以给对手一种威慑力。
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