孕妇六个月食谱 孕妇六个月食谱，孕妇的饮食是需要进行特殊的调整的，毕竟孕妇需要为宝宝提供足够的营养，因此在饮食上需要营养健康，同时兼顾补充微量元素，一起看看孕妇六个月食谱是什么内容吧. 孕妇六个月食谱1
1.橘味海带丝 主料： 干海带150克。 辅料： 白菜150克 调料： 白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量 做法： 第一步，干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用 第二步，把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段 第三步，把干橘皮用水泡软，捞出。

2.鱼香肝片 原料： 猪肝250克。 辅料： 菜油150克，水豆粉30克，汤25克。 调料： 泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，醋10克，绍酒10克，白糖10克，味精1克。 做法： 第一步，将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0．3厘米的'片，加盐及水豆粉（20克）码匀。

姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

第二步，用1碗水豆粉（10克）、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。 第三步，炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘。

3.果银耳 主料： 银耳10克，金果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）200克。 辅料： 桂花少许、湿淀粉适量。 调料： 白糖适量。

做法： 第一步，银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时 第二步，蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。 第三步，鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。 孕妇六个月食谱2 红烧肉 原料：带皮猪肉400g，花生油30g，酱油、精盐各适量，料酒30g，白糖15g，大料少许，葱20g，姜20g。

制法：
1. 将带皮猪肉去毛、洗净，切块；葱切段，姜拍破。将切好的肉用酱油稍腌，再用油炸至肉皮呈棕红色，捞出。
2. 肉放入锅中，加水、葱、姜、大料、酱油、精盐、料酒、白糖；大火烧开后去浮沫，再用文火焖至肉熟烂，呈酱油色时即成。 功效：富含蛋白质、钙、铁、钾、钠等矿物质，孕妇常食对胎儿的健康十分有利。

油菜海米 原料：油菜250g，海米15g，姜丝少许，花生油25g，白糖、鲜汤、精盐各适量，味精少许。 制法：
1. 将油菜择洗干净，切成片；海米用温水泡发好。
2. 炒勺上火，放油烧热，下姜丝炝勺，再放入油菜翻炒至断生时下海米，放精盐、白糖、鲜汤，稍炒后放入味精，炒匀后盛入盘内。 功效：孕妇食用，开胃去腻，有利于胎儿的生长发育和母体健康。

孕妇六个月食谱3 鱼香肝片 原料：猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，菜油150克，醋10克，绍酒10克，水豆粉30克，汤25克，白糖10克，味精1克。 做法： ①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。

葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。 ②用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。

③炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘。 特点：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。 果银耳 主料：银耳10克，金果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)2oo克。

配料：桂花少许。 调料：白糖、湿淀粉各适量。 做法： ①银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时 ②蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

③鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。 ④吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。