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健身补剂分类
作者：小兔兔发布时间：2022-06-16浏览：474
蛋白粉、增肌粉、肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺。
蛋白粉适用于需要补充蛋白质的人群，各阶段的健身爱好者，运动员等，蛋白粉是一种蛋白质的来源，是从食物中提炼出来的，纯度比较高，蛋白粉不是药物也不是激素，没有副作用，对于健身人士来说，使用蛋白粉补充蛋白质更高效更便捷。
增肌粉适合体重较轻者，比较干瘦，想增加体重增加肌肉围度的人群，增肌粉和蛋白粉的区别在于营养成分的比例不同，蛋白粉的蛋白质含量比较高，增肌粉的碳水化合物含量比较高。
比较干瘦的人先使用增肌粉，想长体重建议使用增肌粉，后续体重上去了再使用蛋白粉。
肌酸适合适合提高力量，提高运动表现，爆发力等人群，肌酸是可以在人体中自然合成，也可以在鱼肉，瘦肉，牛肉中摄取，但是往往摄取的量不足，使用肌酸可以更长久的训练，肌肉抗疲劳，且提高肌肉的爆发力以及耐力，肌肉得到更多的刺激然后更好的增长。只要正确的使用肌酸，可以提升你的力量以及运动表现能力。
支链氨基酸适合减脂时避免肌肉分解，提高训练后肌肉合成人群，健美备赛人群，支链氨基酸在训练中使用可以防止肌肉的流失，在运动后使用可以有效的帮助肌肉合成的作用，如果你想减脂，又不想过多的流失肌肉，那么你可以使用支链氨基酸这款补剂。
适合适用健身运动中要求肌肉质量增长速度，预防肌肉代谢分解的人群，谷氨酰胺对于健身爱好者非常重要，可以促进肌肉合成，防止肌肉分解，加快身体的恢复，提高糖原储存，促进脂肪氧化，增强免疫力，提高运动能力等功能。
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