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穿高跟鞋脚掌疼怎么办
作者:浮生发布时间:2022-06-27浏览:492
1、可以在高跟鞋前端放一个鞋垫,可以给前脚掌起到缓冲的效果,达到有效的减压效果,让你在长时间走路的情况下也不会特别累。市面上有这类脚掌垫,对于经常穿高跟鞋的女生来说是必备的物品。
2、绑脚趾也可以给脚部减压,有专用的脚趾绑带,把第三根脚趾和第四根脚趾绑起来,这样穿高跟鞋的时候,可以起到一个均匀压力的作用,分散脚部压力,穿高跟鞋会更加的舒服。不能绑太紧,否则可能会引起供血不足的情况。
3、因为高跟鞋的样式,所以对前脚掌的脚趾有很大的压力,在鞋头的位置塞上海绵,能减少脚趾的压力,缓解脚部疼痛。
为什么穿高跟鞋前脚掌疼?
穿高跟鞋的时候,身体的重心都压在前脚掌上,所以穿一段时间高跟鞋前脚掌疼是很正常的。
穿高跟鞋走路的时候,膝盖可以微微歪曲,腿不要伸太直,身体的一部分重心要放在脚底,一部分放在小腿上。
穿高跟鞋之后,要把鞋子脱掉之后,对足底进行按摩,然后把脚适当的抬高,拉伸小腿和大腿,预防出现肌肉酸痛。晚上在家就要换上平底鞋。
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