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气血虚导致的肥胖怎么减肥
作者：烟栀发布时间：2022-06-05浏览：477
气血不足造成的肥胖，建议先把气血补充回来，才能够达到有效的减肥目的，比如平时可以多吃一些大枣、赤小豆、红豆，这些能够有效地帮助补充气血。
想要减肥还是需要在平时避免吃一些高脂肪、高热量、甜食、油腻的食物。也可以在平时多做一些体育运动，能够有效的改善气血不足。也是能够有效地帮助减肥或者进行温水泡脚、拔火罐、艾灸的方式，也是能够有效地帮助减肥。
大家都知道运动有助于减肥，所以很多朋友都喜欢通过运动的方式来减肥，但是对于气血不足的人来说，本身的身体是比较虚弱的，所以在选择运动减肥时一定要选择适当的活动量不是很大的运动方式。
适合气血不足的人减肥的运动方式有散步、慢跑、瑜伽、打太极拳等。如果是刚开始减肥，建议刚开始的运动量要少一点，让身体慢慢适应，然后再适当的增加运动量，在运动的过程中如果出现了不适感，或者感到体力不支时，一定要及时的停止运动。
很多朋友在减肥时都喜欢通过饮食来达到减肥的目的。但是，饮食减肥的方法有很多，相关的减肥食谱也比较的多，但并不是每一种减肥食谱都是科学健康的。建议气血不足的朋友在减肥的同时，适当的补气血，这样的话，既可以改善气血不足的症状，又可以减肥。常见的补气血又减肥的食谱有红枣燕麦粥、凉拌黑木耳、红豆薏米粥、猪肝菠菜汤等。
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