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冷牛奶可以喝吗？喝牛奶时候要注意什么问题

作者：山水闲人发布时间：2022-05-20浏览：482

冷牛奶是可以喝的，牛奶放冷了不会伤害到身体健康。有人喝冷牛奶会拉肚子，可能和牛奶的关系不大，主要还是自己的肠胃不好，假如肠胃不好最好不要喝冷牛奶，肠胃正常的话喝冷牛奶也没问题。

冷牛奶可以喝吗

其实生活中冷牛奶是很常见的，牛奶当中含有大量的乳糖，冷牛奶会刺激肠道，让肠道的运动更快一些。另外一多半的中国人因为身体中缺少乳糖酶，所以不能很好吸收乳糖，喝牛奶之后乳糖直接被排出去，假如有便秘的困扰可以空腹喝冷牛奶通通便。

喝牛奶应该注意什么

牛奶当中氨基酸含量相当丰富，可以加热喝但是最好不要加热太长时间，稍微热下就可以了。温度太高，牛奶中可能形成果糖基氨基酸，这是一种不能被人体消化的物质，甚至于可能影响人类身体健康，所以大家要注意这一点。牛奶中含有乳糖蛋白，肾脏疾病、肝脏疾病人群是不适合喝的。

很多人会将喝不完的牛奶放置在冰箱里面，不过牛奶保质期比较短，一次不要买太多，牛奶过期了就不好了。有人喜欢夏天喝冰牛奶，不建议喝冰牛奶，直接喝冰牛奶可能导致拉肚子，对身体不好。

有人会在早上喝牛奶当做早餐，但是注意牛奶是不能空腹喝的，假如空腹喝牛奶会影响人体食欲，造成一种饱腹感，对人的胃部不是很好，所以大家早上喝牛奶可以先吃点东西再喝，这样比较健康。

有人在吃药的时候因为找不到水就直接用牛奶代替水，甚至觉得牛奶比水更好，其实不是这样的。某些药物中的物质可能和牛奶发生反应，最终影响到药物的效果，所以建议在吃药之后两个小时的时间也别喝牛奶。

另外牛奶不适合和茶水一起，茶和牛奶都是人们喜欢喝的，甚至于有人会将两种搭配在一起，其实这是不健康的，牛奶中有很多钙质，和茶一起喝可能影响人们对钙质的吸收情况。

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