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哺乳期间的女性一定要每天吃肉喝汤吗？不吃可以吗？

作者：残颜发布时间：2023-02-23浏览：461

不一定，但不吃不行，因为不吃会影响乳汁分泌，导致乳汁分泌量减少。

哺乳期的女性不需要每天吃肉喝汤，但要保证饮食多样化，只要能为身体补充充足营养，保证乳汁正常分泌就可以。因为哺乳期的女性身体比较虚弱，而且这是他们身体摄入的营养，需要满足自己身体和婴儿身体发育的需要，如果吸收营养不足，不利于身体恢复，也会让乳汁数量减少，质量变差，会影响婴儿正常发育。

哺乳期的女性多吃肉喝汤对身体恢复有一定好处，因为肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸以及多种矿物质而喝汤，才能让身体尽快把这些营养吸收，对身体有很好滋养作用，能促进他们产后身体的恢复，会让哺乳期女性的身体尽快恢复健康。哺乳期的女性身体会不断分泌乳汁满足婴儿进食的需要，而多喝汤又能促进乳汁分泌，所以她们每天吃肉喝汤对身体好，对婴儿发育也比较好。

虽然哺乳期女性每天吃肉喝汤对身体比较好，但他们身体摄取营养的方式有很多种，不一定每天非得吃肉，喝汤也可以吃鸡蛋、喝米粥或者吃其他性质温和对身体有益的食品。不过通过其他方式为哺乳期女性补充营养的时候，就要让他们多喝水，还要多吃水果，这样才能避免他们体内出现缺水，也能防止产妇因为体内缺水而导致乳汁分泌不足。

哺乳期的女性不吃肉喝汤，对身体恢复不利，虽然不一定每天吃，但也要经常吃，最好每周吃肉三到四次，喝汤四到五次，其他时候可以合理安排饮食，保证营养均衡，荤素粗细搭配，这样会让哺乳期女性吸收到充足而均衡的营养，不会因为单一饮食而烦恼，也能保证乳汁分泌。

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