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冬天适合练高温瑜伽减肥吗
作者：大山发布时间：2022-07-02浏览：494
冬天很适合高温瑜伽，因为冬天天气寒冷，不适合户外的运动，高温瑜伽不仅可以帮你快减肥，还能帮你缓解体湿状况。
高温瑜伽减肥的注意事项：
在高温瑜伽时，注意室内温度的控制，一般在38至42度左右即可，高温瑜伽的土体过程是，在60分钟内完成26个固定姿势的一种瑜伽。
在进行高温瑜伽之前，要适度的进行热身，可以先冲个温水澡，然后可以快走20分钟，让身体暖和起来在进瑜伽房。
注意着装，在进行高温瑜伽时，一定要穿服装比较吸汗的衣服，或者伸力比较好的瑜伽背心，可以让你更舒适进行瑜伽锻炼，在进行高温瑜伽时，最好现在地上躺一会或者静坐一会，让身体适应一下高温环境。
在进行高温瑜伽之前要多补水，过程也可以喝一点，不要过多，喝完水后，休息一会在进行锻炼，在高温下会大量消耗水分，所以正确补水相当重要。当肌肤流汗后，可以用干净的毛巾擦拭肌肤，防止汗水遗留在肌肤上，堵塞毛孔，出现不必要的肌肤问题。
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