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吃太咸了怎么补救
作者：大山发布时间：2023-02-27浏览：465
吃太咸的补救方法如下：1、多喝温开水。这样可以稀释盐的摄入量促进体内物质循环，迅速将盐排出体外。
2、多吃水果和蔬菜。
这种可以排出体内多余的盐。3、可以喝酸奶。酸奶可以分解和利用体内多余的盐。4、可以吃主食。
吃太咸可以快速吃一口主食，米饭或者是馒头都是可以的，还可以喝一口水也可以快速的解咸。日常吃饭的时候要注意，日常吃饭的看盐分的时候不要忽视各种调味品、咸菜、腌制食品中的隐性盐。有些人用控盐勺将每日食用盐控制在5克以内就作罢，但是不知不觉中摄入了更多的“隐性盐”，比如酱油、味精、鸡精等都含有“隐性盐”。
所以要特别注意将这些含有盐的食物计入每天摄入盐量的计算范围内。可以巧用多种风味替代盐，菜肴快出锅时再放盐，而且并非所有的菜都需要放盐，醋、柠檬汁、姜等调味品也可提高鲜度，可减少盐的摄入。
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