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燕麦奶是怎么做的：必备材料是燕麦(搅拌机也必不可少)
作者：晨曦发布时间：2022-06-26浏览：480
早餐是一天三餐中最重要的一餐，很多人都会在早餐的时候喝牛奶，而很多人则会用燕麦奶代替牛奶。那么大家知道燕麦奶是怎么做的吗?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
燕麦奶是怎么做的
如果大家在日常生活中想要做燕麦奶的话，那么燕麦和搅拌机是必不可少的。
燕麦必不可少
我们在做燕麦奶的时候，燕麦和搅拌机是必不可少的材料，牛奶则是可有可无。因为之前小编在燕麦奶和牛奶有什么区别中讲到了燕麦奶的本质，即“燕麦奶的本质是用燕麦加上水来制作的饮品，其中没有动物奶的成分。”
两种做法
我们都知道在燕麦奶的制作过程中，燕麦不可缺少，而牛奶则不是必需的。那么下面小编就给大家讲述两种制作燕麦奶的方法，一种是燕麦+牛奶，一种是没有牛奶的。燕麦+牛奶的燕麦奶制作方法，即将燕麦片洗干净，然后放入搅拌机，再加入适量的清水打成糊糊状;之后将打好的燕麦糊倒入汤锅中并加入牛奶一起煮，煮开之后再小火煮十分钟就好了。没有牛奶的燕麦奶的简单制作方法，即在即食燕麦片中加入开水泡5分钟，然后用搅拌机或者破壁机打到非常顺滑的程度就行了。
燕麦奶的功效
燕麦奶中有着丰富的营养成分，对于人体是有好处的。燕麦奶的功效主要有降低胆固醇、预防骨质疏松、通便养颜等等。降低胆固醇，燕麦奶中有着丰富的膳食纤维，它能够降低人体内的胆固醇。预防骨质疏松，燕麦奶中的钙和磷这两种元素能够提高骨骼密度和韧性。通便养颜，燕麦奶中的纤维素能够清肠通便;除此之外，燕麦奶中的维生素、氨基酸以及叶酸能够延缓皮肤衰老以及淡化色斑。
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