41岁张柏芝晒大胆健身照，身材堪比李若彤，她是如何保持身材的？
作者：残颜发布时间：2023-02-07浏览：461
相信大家对张柏芝是非常熟悉的了，41岁的她今天也是非常好看的在她的近来的健身照里也可以看出她堪比小姑娘，那么她是怎么保持身材的呢，让我们一起来看看吧！
坚持运动是让张柏芝保持身材的重要原因。张柏芝说自己特别喜欢水上运动，在张柏芝的个人社交平台上，我们也可以经常看到张柏芝晒得冲浪照片和视频。张柏芝说自己每天都会进行4小时左右运动训练，就算天气冷了，也会经常在水上冲浪。作为女生，要慎重选择运动项目，因为有些运动，比如举重、短跑等，会让身体里的皮下脂肪迅速燃烧，导致肌肉横向发展。不喜欢健美身材的美眉千万要谨慎。水上运动就是一项适合女生的项目，可以帮助身体消耗多余的脂肪，让整个人都会看起来美美的。
适量进食，不要过分追求饱，但也不要为了瘦拼命饿自己。大家在每一顿饭的时候，都不要吃得过饱，八分饱即可。如果在两餐之间，大家感觉到饥饿的话，可以吃一些低热量水果，比如：草莓、火龙果等。这样的饮食原则可以让自己的肠胃充分消化食物、也可以减少身体饥饿感，避免在下一餐暴饮暴食。看得出张柏芝生活的状态非常健康，而且生活质量也是极高的。她曾经端着一杯水果，声称每天都需要补充自己的水果能量，保持一颗健康快乐的心态才能认真的生活。
实际上是张柏芝非常注重合理的饮食结构。除了多吃蔬菜，还会经常吃鱼虾、牛肉、鸡胸肉等低脂肪肉类，这些肉食富含蛋白质，但是热量却不高，吃了也不容易发胖。张柏芝还有喝脱脂牛奶的习惯，补充优质蛋白的同时摄入足够的钙。再者，柏芝也说了碳酸饮料和油炸类食品少碰，其实这种饮料1瓶含有66克的脂肪相当于你需要跑掉3.8公里才可以去消耗这些卡路里。听起来是不是很恐怖，所以说管住嘴巴是很重要的。
现在，人们的审美正在发生些许改变，以瘦为美的审美会逐渐发生变化，健康美才会是将来社会审美的主流。
追求自然美，不要病态美，只要你像张柏芝一样运动和饮食相结合，相信你也会像张柏芝一样美美哒心动不如行动，那就赶紧行动起来吧。
