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晚上不吃饭的话，对身体会有什么好处？
作者：烟栀发布时间：2023-02-03浏览：454
晚上不吃晚饭没有太大好处，只是相对于那些吃宵夜喝夜啤酒，晚餐过于丰盛，暴饮暴食的朋友来对照，可能不吃晚餐会更好，但清淡，热量适宜的晚餐和不吃晚餐相比会是更好的选择。虽然晚上我们的代谢降低了，活动也减少了，但晚上我们依然还会看点电视，玩玩手机，看看书或者出门散散步之类的，这些也会消耗热量，我们肯定还是需要少量热量来维持这些轻度活动和我们的基础代谢，所以晚餐多少还是应该吃一些，不然到了睡前，我们很容易饥饿，而可能又忍不住要吃一点睡前小食，或者不吃饿的睡不着，影响睡眠。但这时的肠胃已经准备休息，如果我们又吃了东西，不仅增加了肠胃负担，而且更容易囤积热量，何不晚餐的时候少量吃一点。
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