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3个方法缓解眼睛疲劳

作者：大山发布时间：2022-06-21浏览：478

预防看手机眼睛疼

1.设置手机屏幕柔和的亮度和较低的对比度。尤其是在夜间更是如此，最好将其调整为“夜晚”功能。

2.盯着手机屏幕超过半小时，注意有意识的经常转移视线到其他地方约5分钟；或是闭目养神做眼保健操，保护视力。

3.食用对眼部视力有益的食品。

4.保持眼睛距离手机屏幕的距离超过30cm。

5.经常参加体育运动和尽量不在关灯情况下使用手机。

6.家长要对孩子使用手机或是其他电子产品的时长做严格限制，防止出现各类眼部疾病。

看手机眼睛疼怎么办

1.闭上眼睛，通过多眨眼睛或做眼保健操的方式来缓解眼部不适症状，若症状没有缓解可尝试点眼药水来缓解。

2.关闭手机屏幕到处走走，或是举目远眺，或是揉揉眼睛等，可有效缓解眼部不适。

3.若出现较为严重的眼部疼痛时，需要及时就医。

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