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成都人昨天短袖今天棉衣，有哪些入冬防寒的方法呢？
作者：残颜发布时间：2023-03-03浏览：457
及时增加衣服、使用取暖设备、多喝热水、多运动、保证充足睡眠、健康饮食，这些都是入冬防寒的好办法。
及时增加衣物就是入冬防寒的好办法，在街道寒潮预警或者知道冷空气来袭的时候，就要提前准备好防寒保暖的衣物。南方地区要准备好厚外套保暖内衣，北方地区则要准备好大棉袄或者羽绒服以及羽绒裤，在温度骤降的时候及时增加衣物，这样就能防寒保暖，有效抵抗严寒。
及时增加衣物，不但包括身上的衣物，还包括手套，鞋子，围巾，帽子等多种配饰，如果只是身上穿的暖和，头和手以及脚都没注意保暖，也会让人感觉特别难挨，而且会让头部受寒，容易出现头痛或者风寒感冒，对身体健康不利，所以在冷空气到来的时候，要准备好防寒的帽子，并围上围巾，戴上手套，穿上厚鞋子，这样才能让身体感觉比较暖和，能促进体内血液循环。
多喝热水多运动也是入冬防寒的有效方法，只有多喝热水才能让身体防寒能力增加，才能防止体内因水分不足而出现代谢异常。如果温度骤降人体缺水，身体内多器官的工作都会受到影响，而且大脑功能也会有所减退。多运动，让身体适当出点汗，也是最有效的防寒方法，只有让身体动起来，才能让身体抗寒能力增强。
保证充足睡眠，健康饮食也是入冬防寒的有效方法，只有保持充足睡眠，才能让人有充沛的体力，才能让人体免疫力保持正常，进入冬天以后不容易出现流感。入冬以后还要保持健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，还要多补充一些高蛋白的食物，只有这样才能让身体摄入充足营养，能维持身体正常代谢，增强身体素质，提高身体抗寒和抗病能力。
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