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吃水果对人体有什么好处及坏处
作者：山水闲人发布时间：2023-02-21浏览：457
每天吃水果的好处是促进排便、延缓衰老，坏处是诱发糖尿病、出现胃肠道不适、上火等。
1.好处：水果当中的营养成分比较丰富，如果每天吃水果选择合适自己的，能够满足身体营养的需求，提高身体素质，而且里面是有维生素以及膳食纤维的，可以促进胃肠道蠕动，增加大便体积，软化大便，改善排便困难以及便秘的症状，促进大便排出。也能够保证营养的均衡和全面，维生素C以及维生素E含量都比较丰富，可以调节身体代谢，脸色能够更加白皙红润，增加皮肤弹性，延缓衰老，心情也可以变得更加愉悦更稳定。
2.坏处：水果当中有一部分糖分是比较高的，每天吃或者是吃的比较多，可能会导致糖分在体内堆积诱发糖尿病的发生，出现血糖波动。吃的是热带水果，也会引起身体上火；脾胃功能不好，在夏天的时候吃的是冰凉水果，可能会出现腹泻或者是腹胀、腹痛。
可以选择吃水果，也需要选择合适自己，对身体有益的水果，把水果清洗干净，还需要避免吃得太多，平时应该多喝热水，促进身体新陈代谢。
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