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紫甘蓝怎么做好吃

作者：烟栀发布时间：2022-06-14浏览：549

　　紫甘蓝营养健康，经常食用紫甘蓝，能够补充人体能量，增强体质，预防感冒。不仅如此，紫甘蓝还具有一定的减肥功效，紫甘蓝内含有的纤维素可以促进肠胃蠕动，今天就教大家做一道蚝油甘蓝。

　　紫甘蓝怎么做好吃

　　食材：

　　甘蓝200克、蚝油1勺、花椒5克、干辣椒10克、食用油适量、生抽适量、食盐2克、小葱1根

　　蚝油甘蓝的做法

　　1、甘蓝切块，小葱切成葱花；

　　2、锅内倒油，放花椒和干辣椒炝锅，再放入甘蓝，继续翻炒；

　　3、炒至七八成熟后，再放入食盐、生抽、蚝油。出锅后撒上葱花即可。

　　小贴士：

　　紫甘蓝含有多种维生素，微量元素，纤维素等物质，对于皮肤瘙痒，湿疹是有一定辅助作用的。

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