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“这个公式你怎么又错了？”，雷雷低头站在那里，听着妈妈拿着试卷数落自己。

“这个公式你小考错了，更正过来，我还特别要你多记几遍，怎么考试又错了呢？”妈妈不甘心的继续说着。

记忆力好不好对于孩子的学习能力和学习效果有着很大的影响作用，经常记不住，记忆出现小错误，记忆花费时间长，反复记忆也不行，困扰着不少孩子和家长，甚至有些家长会觉得记忆力不好的孩子是“笨”孩子。

最强大脑这款综艺节目你是否熟悉呢？里面的这些最强大脑们大部分都拥有超强的记忆能力，是否让你羡慕不已。

其实，大部分孩子的记忆力差距并不大，只是，我们的大脑是有自己的记忆机制的，读懂了大脑如何进行记忆，才能学会优秀的记忆方法，提升自己的记忆力，打造超级大脑。

一、我们的大脑如何记忆

（一）大脑记忆的生理基础

大脑能记忆的物质基础是神经元，人的大脑中约有1000亿个，神经元是一种特殊的细胞，长有成千上万个触手，每个神经元的助手相互通联，组成一张张密网，交织成一个小宇宙。

本尼迪克特 ·凯里在《如何学习》中谈到了大脑学习的奥秘。大脑中用于学习的核心部位包括：内嗅皮层、海马、新皮层。内嗅皮层，类似于一个筛子，起到过滤的作用，每天大脑都会接收到海量的信息，它可以帮助过滤出来有效的信息。新皮层，帮助储存显意识记忆的地方，一旦某些信息被打上“储存”的标记，就会被存放在这里。

人的大脑内部存在很多不同的神经细胞，他们分别负责人的短期、中期、长期记忆。

人的活泼细胞负责短期记忆，它们的数量较少，也决定了人短期内的反应能力。

中期细胞负责中期记忆，数量居中，它决定了一个人的学习适应能力。这种细胞在受到神经信号的刺激时，就会发生突触增生，这种增生比较缓慢，需要多次刺激才能发生显著的改变，而且增生状态只能持续数天和几周，比较容易发生退化。

惰性细胞负责长期记忆，数量比较多，决定一个人的知识积累能力。这种细胞在受到大量反复的神经信号刺激的时候，才会发生突触增生，这种突触增生极缓慢，需要非常多次的反复刺激才能形成显著的改变，但是增生状态能持续数月甚至十年，不易退化。

（二）我们左右脑记忆的差别

美国心理学家斯佩里和麦伊尔斯提出的“人脑左右脑机能分担论”，大脑的左脑主管的是抽象性思维，比如：语言、推理、判断、计算、阅读等；右脑主管的是形象性思维，比如：知觉、图形、色彩、旋律、想象等。

左脑记忆和右脑记忆也是有差别的，左脑一般使用的是机械记忆的方法，记忆的时间长，记忆的容量也低，因此需要不断地被重复才能让人记忆得住。而右脑的记忆属于形象思维的记忆，记忆的容量很大，但是需要后天的开发。

国际著名右脑开发专家七田真教授曾说过：“左脑的记忆是一种‘劣质记忆’，不管记住什么很快就会忘记，右脑的记忆则让人惊叹，它有‘过目不忘’的本事。左脑和右脑的记忆力简直就是1：100万，可惜的是一般人只会用左脑记忆！”

二、记忆的三种方式

我们记忆信息的方式比较多，生活中每天的海量信息都以不同的方式记忆在我们的大脑中，其中主要的记忆方式为以下三种。

（一）机械记忆

机械记忆是指我们通过对文字进行反复读、听、写、看来使它成为长期记忆的一种方法。很多人一听到机械记忆就感觉这是一种不好的记忆方式，其实不然，机械记忆的优点是抽取速度快。

机械记忆记入大脑的信息，从大脑中抽取的速度是最快的。儿童时期是发展机械记忆最好的时期，所以你会发现小朋友记忆故事和背诵古诗要比成年人更容易。成年后，我们的机械记忆就会逐渐的减弱，而且难以开发。机械记忆有一定的先天因素影响，这就是为什么不同的孩子表现出不同的记忆能力的原因。

机械记忆的缺点就是它需要反复记忆才能稳固，重复次数多次才能记得住，但是孩子们学习时，如果不断地重复就会降低孩子的学习热情。其次，机械记忆的时间过长就容易产生信息的混淆。

（二）逻辑记忆

逻辑记忆是指通过高度理解来记忆信息+寻找信息的逻辑规律+寻找或者编制事物之间的逻辑关联+借助过去的人生经验把信息和过去信息关联以熟记新的记忆方法。

简单的理解就是逻辑记忆属于理解型的记忆，用自己的理解将需要记忆的知识之间建立逻辑关系，从而达到记忆的效果。

（三）图像记忆

图像记忆是指把我们要记忆的文字信息通过联想处理为图像画面来记忆，再把转化好的图像储存于记忆中的场所中来记忆的方法。图像记忆的核心就是联想+图像+场所，欧洲记忆术几千年的发展都是围绕这个主题而展开的。

比如，孩子们学习数字的书籍每一个阿拉伯数字都对应一个图像，1像粉笔，2像鸭子，3像蝴蝶，4像椅子，5像钩子，6像哨子，7像拐杖，8像麻花，9像灯泡，就是典型使用图像记忆帮助孩子们学习数字的方法。

三、记忆宫殿打造超级记忆

帮助孩子打造一座记忆宫殿，就是掌握大脑记忆的原理让孩子去学会如何记忆，这是一个循序渐进的过程，但是有了方法，家长朋友便可以有意识地培养孩子这方面的能力。

开始之前，我先请你做一个小游戏，让你感受这种记忆宫殿的妙处。

首先，你请身边的人给你读一遍一下这些词组信息：窗户、茶几、壁炉、台灯、沙发、地毯、画框、白色、果盘、窗帘。请你尝试复述一下，你能够复述多少。

你再尝试看一下这张图片，20秒后，尝试一下你可以说出多少种物品。

这个小游戏便是听觉记忆和视觉记忆的区别，视觉记忆是不是让你记住十几个物品毫不费力？而听觉记忆似乎要少很多。

（一）记忆宫殿

记忆宫殿有着较深远的历史，至今2500多年，由西摩.尼德斯发明，是古希腊罗马时期的记忆术，那时候的羊皮纸十分昂贵，因此学习者要把知识都记录在脑子里，这就需要专门的修学记忆术。欧洲人将抽象的文字转变成图像，然后将其储存至地点“位置”之中，逐渐地建立一座记忆的宫殿。

（二）记忆原理

在前文与大家探讨大脑是如何记忆时，提到了我们的右脑是擅长于形象思维记忆的，记忆宫殿的记忆原理是利用人类的内视觉记忆，将信息以图像的方式储存在大脑中。

什么是内视觉记忆呢？我们的外视觉是我们肉眼可以看到的真实世界，而内视觉是通过想象在脑海中看到的虚幻画面。

科学家研究称：人的图像记忆能力是抽象记忆能力的一百万倍，所以使用内视觉来想象虚拟画面就构成了快速高效记忆。记忆宫殿是开发内视觉全脑记忆能力的钥匙，可以帮助我们开启图像记忆的大门。

（三）记忆宫殿的打造方法

1、巧用代替

代替便是从音形义单个大方向上将抽象词汇和句子转换成图像画面来记忆信息。在大脑中建立词汇句子与脑海中图片的联系，可以利用谐音、含义和象形来进行信息的编码。

初学者可以考虑为自己建立一套个位文字编码，就是把我们日常使用的文字都与具体的能在大脑中产生图像的物体建立联系。

比如：利用谐音记忆可以这样做，0=梨，1=衣服，4=司机；利用含义可以这样做，荣誉=奖杯，和平=鸽子，安全=360；利用象形就如同上文中举例给大家的数字与图形的联系。

代替法中尽可能让文字和词汇与图片有着最通识的连接，这样很容易让大脑在听到这个文字时大脑出现图片，快速进行记忆，方便后期提取。

2、建立锁链

锁链就是将所记知识的转换图片像锁链般连接起来，使单个词汇之间开始产生联系，锁链法各个词汇之间经常使用的连接便是动词。

比如：以下这些词组乌龟、飞机、小刀、电话、玫瑰、狮子、城堡、剪刀、布、苹果、公主......，这些词汇如果说一遍你是否可以记下来，一般我们的记忆区间在一次记忆5-9个词汇，那上面11个词汇如何能够一次记住呢，便可以使用锁链法。

乌龟抬头看天上有飞机，像一把小刀撞到了墙上，墙上挂着电话，我打电话订了一束玫瑰，狮子抢走了玫瑰，冲进了城堡，看见仆人拿着剪刀，剪下一块布，包了一个苹果送给了公主....

3、固定桩子

为了不让我们的记忆信息混乱，可以将抽象信息进行图像编码固定到桩子上就是固定桩子。这个桩子便是我们的记忆宫殿中的一个个地点，必须是各异的图像，有我们熟悉的顺序。每一个桩子就是一个地点，每个地点就会发生一幅画面，包含一些信息。

比如，记忆社会主义核心价值观：富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法治、爱国、敬业、诚信、友善。

首先，进行编码，富强=扶墙；民主=明珠；文明=精神文明岗；和谐=河蟹；自由=自由女神像；平等=天平；公正=包青天；法治=警察；爱国=爱国者导弹；敬业=金叶；诚信=一封信；友善=笑脸。

然后，建立锁链，建立短的锁链，形成一张图片，以方便固定桩子。上面的文字便可以建立以下锁链，扶墙捡起一颗夜明珠，夜明珠放在精神文明岗，旁边趴着只河蟹；自由女神举着天平，包青天抬头看着，旁边围着群警察；爱国者导弹射向一片金叶，飘下一封信，上面画着笑脸。

最后，固定桩子。建设你的初始记忆宫殿只有书桌、床、电视。那么第一个画面可以书桌那里，你扶墙捡起一颗夜明珠，夜明珠放在精神文明岗，旁边趴着只河蟹；第二个画面转到床上，自由女神举着天平，包青天抬头看着，旁边围着群警察；第三个画面发生在电视里，爱国者导弹射向一片金叶，飘下一封信，上面画着笑脸。

记忆宫殿作为家长引导孩子提升记忆的一种辅助方法，需要循序渐进，不要一开始就机械地强制帮助孩子去建立大量的抽象信息，可以用游戏的方式来开展，从简单的数字、电话号码、车牌号码开始记忆，当孩子学会了这种替代以后，让他慢慢扩展自己的词汇库，长此以往才会有好的效果。

蜜糖妈妈需要强调，这种记忆的方法只能作为孩子提升记忆的辅助，切忌僵化地逼迫孩子掌握，很多知识也许记不住，但是理解和探究的过程才是孩子的收获，请家长正确地看待提高记忆力这件事情，切勿本末倒置。

我是蜜糖妈妈，乐于分享积极的育儿心得和技巧，深耕积极心理学、正面管教和优势教养育儿，欢迎有空和我一起聊聊育儿那些事！