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怀孕后就不想吃肉了，这是正常现象吗？
作者：小兔兔发布时间：2023-02-14浏览：459
孕期不爱吃肉是因为女性在怀孕期间，由于体内一些激素的变化会引起食欲不振，导致孕吐，出现不想吃肉的现象。女性在怀孕期间一定要注意保持营养的均衡摄入，长期吃一种食物是无法营养均衡的，不想吃肉可以采取不同的方法，自己想办法吃。
如果实在不能吃肉，就要注意从其他地方补充营养。多吃豆类，豆类蛋白质含量高，多吃新鲜水果和蔬菜。但应注意在怀孕初期的三个月内尽量避免受凉，吃凉的水果，保持良好的心情，有足够的休息。孕期不爱吃肉是一种正常的生理现象，孕期体内HCG、孕酮等迅速增加，胃肠蠕动减慢，影响了正常的消化、吸收和胃肠排空功能，容易出现食欲不振、恶心、呕吐，对油腻的肉类食物也比较厌恶。
随着孕期的增长，体内的激素水平逐渐趋于稳定，大多数人的食欲会慢慢恢复正常，对于肉类食物不会产生抵触情绪，如果在孕早期反应比较大，就没有必要强行吃肉。优质蛋白质不一定要从肉类中摄取，也可以从其他食物中获取，如大豆、豆制品、鸡蛋等，只要在日常饮食中保证营养均衡，满足胎儿的正常生长发育即可。
怀孕后不喜欢吃肉，可能与怀孕期间生理变化、激素变化有关。怀孕后，孕妇的激素水平和身体机能会发生变化，导致食欲下降，对肉类没有胃口。建议孕妇在没有宗教信仰等问题的情况下，尽量吃足肉，以补充所需蛋白质，对胎儿生长发育、大脑发育、肌肉骨骼发育至关重要。怀孕后不爱吃肉的孕妇可检查是否有低蛋白、贫血、缺铁等情况。如果难以改变饮食习惯，可以服用蛋白质粉、铁、B12等补充剂。
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